Ich zähle die Tage und die Stunden – bald geht es los, endlich Urlaub!
Nach der Pandemie lang ersehnt, freue ich mich auf ein paar Wochen mit der Familie. Endlich Zeit für uns, ein neues Land erkunden, ein kleines Abenteuer wagen.
Aber bei all der Freude gibt es noch viel vorzubereiten, meine To-Do-Liste wird immer länger, die Zeit vor dem Urlaub artet in Stress aus – geht es euch auch so?
Im Büro kommen noch bis auf den letzten Drücker Anfragen rein. Eigentlich wollte man ja am letzten Arbeitstag etwas langsamer machen und entspannt in den Urlaub starten aber dann rennt einem die Zeit davon und man sitzt abends um acht immer noch am Schreibtisch.
Und dann muss noch gepackt werden, aber vorher nochmal alles putzen, damit man keinen Schreck kriegt, wenn man wieder Heim kommt. Ach ja, zum Drogeriemarkt muss ich auch noch – Shampoo und Zahnpasta fehlt noch und und und…
Das macht doch so keinen Spaß, wahrscheinlich geht es im Urlaub so weiter: Habe ich eigentlich noch meine Abwesenheitsnotiz eingestellt, mein Telefon umgeleitet? Die Lebensmittel aus dem Kühlschrank geräumt? Und wenn ich wieder daheim bin, muss ich dies und das erledigen – am besten ich schreibe gleich eine neue To-Do-Liste usw…
Ich sag’s wie es ist – wenn du es nicht schaffst, abzuschalten und loszulassen, dann kannst du dir den Urlaub und das Geld sparen, denn weder kannst du dann entspannen, noch kannst du dich auf neue Abenteuer einlassen und Erinnerungen schaffen. Aber keine Sorge, ich habe dir hier meine ultimativen Tipps zusammengestellt, damit du besser abschalten kannst und erholt und voll neuer Energie aus dem Urlaub zurückkommst:
URLAUBSPLANUNG
- Richtiges Timing
Wenn du dich urlaubsreif fühlst, ist es für die eigene Erholung oft schon zu spät. Statt ein halbes Jahr durchzuarbeiten, um sich dann zwei oder drei Wochen gönnen zu können, solltest du lieber auch zwischendurch ein bisschen Zeit für verlängerte Wochenenden und Kurzurlaube einplanen.
- Welcher Urlaubstyp bist du?
Mache im Urlaub ausschließlich das, was DU machen willst. Klar, als Familie muss man vielleicht Kompromisse schließen, aber dann schaffe dir Nischen, in denen du nur das machst, was du tun möchtest. Es geht hier schließlich um DEINE Erholung. Außerdem empfehle ich, im Urlaub immer das Gegenteil von dem zu tun, was du in deinem Alltag machst. Wenn du im Job viel liest, solltest du also eher in die Natur gehen und den Blick in die Ferne schweifen lassen. Hast du einen eher körperlich aktiven Beruf, ist es sinnvoll, im Urlaub dem Körper Ruhe zu gönnen und stattdessen die grauen Zellen etwas zu fordern.
- Der letzte Arbeitstag
Gleite langsam in den Urlaub hinein, lege dir keine Besprechungen auf den letzten Arbeitstag, ggf. kann deine Vertretung hier schon was für dich übernehmen. Apropos…regele unbedingt deine Vertretung und lass alle Kolleg:innen und Kund:innen wissen, an wen sie sich während deiner Abwesenheit wenden können.
ENDLICH URLAUB
- Noch kurz verweilen
Am besten, du startest nicht gleich am ersten Tag in den Urlaub, sondern hast noch ein oder zwei Tage in Ruhe zu Hause, um alles ohne Stress und Zeitdruck vorzubereiten.
- Abschalten – vor allem Mails und Diensthandy
Unterbinde die geschäftliche Kommunikation – also keine E-Mails lesen oder schreiben, aber auch keine Fachbeiträge oder Fachbücher lesen. Deaktiviere am Smartphone auch sämtliche Push-Funktionen, gehe ganz bewusst Offline. Das mag für dich anfangs gewöhnungsbedürftig sein und ist sicher nicht einfach, aber glaub mir, es geht auch ohne dich.
- Nichts tun
Das klingt so einfach, aber viele haben die hohe Kunst des Müßiggangs bereits verlernt. Wie lange schaffst du es, einmal wirklich nichts zu tun? Du wirst schnell merken, in Zeiten des „Seele baumeln lassen“ wandert der Geist und manchmal offenbart sich so, wohin man im Leben eigentlich möchte.
- Meditiere
Egal ob auf den hohen Berggipfeln oder am rauschenden Meer, die Urlaubszeit ist perfekt geeignet, um mit einer Meditationsroutine zu beginnen. Starte mit geführten Meditationen, anfangs nur 10 Minuten und nach ein paar Tagen wirst du schon eine Veränderung feststellen können. Das Schöne daran ist, dass dir diese Routine, wenn du sie in deinen Alltag zu Hause übernimmst, helfen wird, besser zu entspannen und Stress besser zu bewältigen.
RÜCKKEHR AUS DEM URLAUB
- Kein Stress bei der Rückkehr
Ein Urlaub sollte entspannt beendet werden. Denn sonst ist der Erholungseffekt rasch weg und die positiven Erinnerungen verblassen. Plane am besten einen Extra-Tag zum langsamen Ankommen ein, stoße noch einmal auf den Urlaub an und träume vielleicht sogar schon vom nächsten.
- Kalender blockieren
Damit du einen guten Start nach dem Urlaub hast, kannst du dir die Rückkehr ins Büro erleichtern indem du deinen ersten Arbeitstag im Kalender blockierst und dir niemand Termine eintragen kann. Du wirst die Zeit brauchen, um Mails zu lesen und dich auf den neuesten Stand zu bringen.
Sei dir klar darüber, dass du im Urlaub etwas anders tun solltest, sonst ist es ja nichts Besonderes und du bleibst quasi im Alltag stecken. Also Handy aus, neue Orte besuchen, viel lesen oder viel spazieren gehen und deinen Gedanken freien Lauf lassen.
Und du weißt ja…nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub…also plane gleich deine nächsten Auszeiten und erhalte dir so deine Erholung und die gute Laune.
Namasté…und schönen Urlaub
