Wie oft habe ich das in meiner Arbeit schon zu hören bekommen.

Dabei war Yoga bis vor ca. 100 Jahren eine reine Männerdomäne. Gefühlt erfordert es immer noch Überwindung, sich als Mann auf Yoga einzulassen. In den Köpfen herrscht leider oftmals das Vorurteil, dass das Verknoten auf der Matte und das In-sich-horchen eher was für Frauen ist.

Gottseidank ist in den letzten Jahren ein Wandel spürbar. Spätestens seit die Fußballnationalmannschaft regelmäßige Yoga-Einheiten in ihren Trainingsplan eingebaut hat, öffnen sich auch andere Profi- und Freizeit-Sportler dem Thema.

Und ich verrate dir jetzt die ultimativen Gewinner-Benefits:

Mehr Beweglichkeit

Du stemmst Gewichte oder gehst regelmäßig joggen? Wenn du jetzt noch zusätzlich Yoga machst, wirst du beweglicher, deine Sehnen, Bänder und Muskeln werden geschmeidiger und der Muskelaufbau dadurch verstärkt. Deine Muskeln freuen sich außerdem über den Dehnungseffekt und du beugst Sportverletzungen vor.

Ach und noch was: Flexibilität im Körper bedeutet auch Flexibilität im Kopf.

Mehr Konzentration

Du lernst beim Yoga deinen Fokus zu lenken und dich besser zu konzentrieren, deine Aufmerksamkeit gezielt auszurichten, Denkblockaden zu lösen und dadurch deine Kreativität zu steigern. Immer öfter kommst du dadurch in einem gewissen Flow, der dir zum Beispiel bei der Arbeit hilft, deine Zeit effizienter zu nutzen.

Mehr Entspannung

Wenn du regelmäßig Yoga übst wirst du sehr schnell merken, dass dein Schlaf tiefer und erholsamer wird. Du kannst besser mit Stress umgehen und wirst gelassener im Alltag. Das führt nicht nur zu mehr Entspannung in deinem Leben, sondern gibt dir im Umkehrschluss auch mehr Energie, wenn du welche brauchst.

Und nun frage ich dich nochmal: Warum sollte das im Business Yoga nicht funktionieren? All die genannten Vorteile gelten nicht nur nach Feierabend, sondern auch im Berufsalltag. Und das, was du täglich leisten musst ist viel – viel Druck, viel Stress, hohe Erwartungen, Deadlines und manchmal schwierige Kund:innen. Körperlicher und mentaler Ausgleich sind dein Game Changer!

Ich unterstütze dich sehr gerne mit meinen Tools und meiner Erfahrung – und das gilt natürlich auch für interessierte Frauen;)